quarta-feira, 29 de junho de 2011

Diga NÃO a Dieta da Moda!

As dietas da moda são divulgadas pela mídia em geral e imediatamente adotadas por milhares de pessoas. Prometem milagres, emagrecimento rápido em curto período de tempo, muitas vezes restringem Carboidratos, Proteínas ou Lipídeos. 
Você realmente confia nessas dietas?
Acreditar que tipos de dietas que restringem grupos alimentares vão fazer bem a saúde, vai te resultar emagrecimento saudável, é errado! 


Deficiência Nutricional
A restrição de grupos alimentares só irá causar deficiência nutricional. Todo macronutriente e micronutriente possuem uma adequação diária, é importante está sempre dentro dessa adequação. Se ocorrer a restrição, onde entra a parte de adequação? Como você irá adequar o Carboidrato, por exemplo, se não está consumindo?
A deficiencia é apenas um fator para mostrar o erro das dietas da moda. 


Efeito Sanfona
O efeito sanfona é fácil de ocorrer, caracteriza-se pela perda de peso num primeiro momento e sua recuperação algum tempo depois. Dietas sem equilíbrio, com efeitos rápidos causa esse efeito sanfona. Acredito que quem está fazendo dieta está com objetivo de emagrecer, de cuidar da saúde, será que emagrecer em um curto período de tempo e engordar mais rápido ainda depois é o verdadeiro objetivo?


Dieta certa é dieta equilibrada, é o consumo de todos os grupos alimentares. 
Não se engane!
Saúde acima de tudo, previna complicações futuras. Ninguém que vive Nutrição aconselha Dietas da Moda, por que será?


Com os dias iremos postar aqui algumas Dietas absurdas que estão na mídia e mostrar os contras.
Vai aqui um exemplo:
Dieta da Lua – deve-se ingerir somente líquidos por 24 horas durante cada mudança de fase da lua. Durante esse período, consome-se sucos de frutas, chás, caldos e água. 
Não existe nenhuma comprovação científica que a mudança da fase da lua reflita no processo de emagrecimento e pode haver carência de minerais, vitaminas, micro e macronutrientes necessários para a boa manutenção do organismo humano.


Viva Dieta
vivadieta@bol.com.br






sábado, 25 de junho de 2011

Exemplo de Recordatório Alimentar

Aqui está um exemplo das perguntas sobre o seu Recordatório Alimentar.
Enviaremos todos os detalhes e explicações por e-mail, após o seu contato conosco.

Entre em contato!
Estamos aqui para ajudar



Lembramos que além dessas perguntas, irá anexado também o espaço para você descrever toda a sua alimentação comum ao dia, junto com um exemplo básico.

Em caso de duvidas, nos pergunte.


Viva Dieta
vivadieta@bol.com.br